Dagli insegnamenti di Swami Sivananda
Saraswati
http://www.yogamag.net/archives/2008/ajan08/culpos.shtml
La mente è un fardello di
abitudini. Essa può essere modificata cambiando le abitudini. La distruzione è
necessaria per il rinnovamento. Quando acquisisci nuove abitudini sane, quelle
vecchie e malsane vengono abbandonate. Quindi, analizza e fai auto-introspezione.
Trasforma la negatività in positività cambiando il tuo atteggiamento. Fai il
punto sullo scorso anno, e decidi di trasformare la mente in non mente, vivendo
i seguenti principi.
Sii all’altezza e agisci
Non stare a guardare desiderando
qualcuno che ti aiuti, ma cerca di essere sempre all’altezza e fai. Fai del tuo
meglio e lascia il resto. Non diventare pigro. Dio aiuta coloro che aiutano
loro stessi.
Sii allegro
Falla finita con la depressione e
la tristezza. Non c'è niente di più contagioso della depressione. Allontana
subito la sensazione di morbosità attraverso la ricerca, il canto di canzoni
edificanti, la preghiera, il pranayama, le passeggiate vivaci all'aria aperta,
e un pensiero di qualità opposta: il sentimento della gioia. Sii allegro e
felice. Vivi solo per essere una benedizione per gli altri.
Acquisisci adattabilità
Cerca di sviluppare una natura
affabile e socievole. Adatta te stesso ai modi e alle abitudini degli altri. Non
brontolare mai quando servi gli altri. Rallegrati in servizio. Sii equilibrato
anche quando sei insultato, quando altri usano parole dure contro di te. Mantieni
la mente calma nel piacere e nel dolore, al caldo e al freddo. Sviluppa
l'adattabilità, l'autocontrollo e la tolleranza.
Pronuncia parole misurate
Controlla la mente abilmente e
con tatto. Disciplina l'organo della parola. Parla dolcemente, delicatamente e sinceramente.
Non sprecare le tue ore in chiacchiere inutili. Taglia le conversazioni brevi. Diventa una persona dalle
parole misurate. Osserva Mouna (il silenzio) per un paio di ore al giorno. Parla
poco, ascolta molto, e non pronunciare mai una parola dura che danneggi i sentimenti
degli altri.
Controlla la rabbia
La rabbia danneggia il sistema nervoso
e produce un effetto profondo e duraturo sul corpo astrale. Un terribile
attacco di ira crea una profonda infiammazione nel corpo astrale. Pertanto, non
diventare vittima della rabbia. Controllala con kshama (la pazienza), l'amore,
la misericordia, la compassione, vichara (la riflessione) e la considerazione
per gli altri.
Comprendi la legge
Nessun evento può verificarsi
senza una causa precisa. Tutto segue la legge di causa ed effetto. Questa legge
è abbastanza misteriosa, che è il motivo per cui il Signore Krishna dice: Gahana
karmano gatih - "Misteriosa è la natura dell’azione." Tutte le forze
fisiche e mentali in natura obbediscono a questa grande legge di causa ed effetto.
Tu trovi te stesso in luoghi dove puoi soddisfare i tuoi desideri perché la
natura segue questa legge.
Diventa tutt’uno con il legislatore
Se una volta compresa la legge
che guida la tua vita e le azioni, sarai in grado di agire in modo tale da rendere
questa legge il tuo alleato piuttosto che un avversario. Se le condizioni
stabilite dalla legge sono meticolosamente rispettate e osservate, puoi avere
la certezza assoluta del successo in qualsiasi direzione. Quindi, assolvi
attentamente i tuoi doveri. Presto diventerai tutt’uno con il legislatore.
Possiedi una determinazione ardente
Metti il tuo cuore, la mente,
l'intelletto e l'anima in ogni più piccolo gesto. Agisci con fede e
determinazione. Padroneggia le tue emozioni e impulsi. Sii saldo nella tua
decisione e ardente nella tua determinazione.
Mai disperare
Tu non sei un essere indifeso. Tu
hai il libero arbitrio. Puoi superare tutte le circostanze sfavorevoli. Abbi
coraggio. Sii audace. Avrai successo. Non c'è niente al mondo che non può essere
raggiunto attraverso il giusto sforzo. Non essere turbato da difficoltà,
avversità e dolori. Essi ti aiuteranno a sviluppare la tua volontà e la capacità
di resistenza. Ti renderanno saggio e ti aiuteranno nella tua evoluzione. Usa
la tua intelligenza, la sagacia, la discriminazione e il buon senso. Supererai
le difficoltà una ad una. Scaccia la paura e l'ansia. Attira il coraggio, la
forza e il potere dall'interno. Tu sei invincibile. Nulla può farti del male.
Discrimina
Conosci le cose nella loro giusta
luce. Non confondere l'emozione per la devozione, il violento salto in aria
durante sankirtan per l'estasi divina, l’irrequietezza rajasica per il karma
yoga, il sonno profondo per il samadhi, o il costruire castelli in aria per la
meditazione. Impara a discriminare e diventa saggio. Guarda con attenzione i
tuoi pensieri. Rendi la mente in grado di comprendere la natura irreale degli
oggetti. Parla con la tua mente. Convinci la mente. Essa ascolterà le tue
parole.
Pratica la serenità
Sii calmo in ogni circostanza. Coltiva
questa qualità attraverso un costante e intense sforzo . La serenità è come una
roccia. Ondate di irritazione possono abbattersi su di essa, ma non possono
incidere su di essa. Sii calmo come l'oceano senza onde. Sii di larghe vedute
come il cielo. Sii puro come il cristallo. Sii paziente come la terra. Mantieni
il tuo equilibrio mentale in mezzo ai cambiamenti del mondo, senza tenere conto
del successo o del fallimento, del guadagno o della perdita, del piacere o del dolore.
Disciplina la tua mente cautamente. Questa è la tua chiave maestra per aprire
le porte del regno della beatitudine. Questo è il segreto del successo nello yoga.
Sii aperto come un bambino
Cerca di avere un atteggiamento
desideroso e disponibile per assorbire gli insegnamenti del tuo maestro. Sii
assolutamente innocente, onesto e candido come un bambino. Armonizza il cuore
al divino attraverso una preghiera sincera. Metti a nudo il tuo cuore a Lui.
Non avere segreti per Lui. Parla con Lui come un bambino. Diventa uno strumento
nelle mani del divino.
L’abbandono
Abbandona tutto allo Spirito
Supremo. Deponi il tuo ego ai suoi piedi e mettiti a tuo agio. Egli si prenderà
completa cura di te. Egli farà di tutto per te. Fissa la tua mente su di Lui.
Vedi Lui in tutte le facce. Lavora per Lui. Non pensare ad altro all'infuori di
Lui. Egli è la tua guida. Egli è la tua luce. Egli ti rallegrerà.. Egli verrà e
ti salverà dalle difficoltà. Ripeti il mantra, «Io sono tuo, tutto è tuo. La
tua volontà sia fatta". Quando
l’abbandono è assoluto, la grazia divina fluisce.