Bihar
School of Yoga di Munger presenta:
YOGA:
IL NOSTRO PATRIMONIO
Cos'è
lo yoga?
Yoga è una scienza antica e
un modo di vivere scoperto e sviluppato da rishi e saggi migliaia di anni fa.
Nei secoli e fra gli alti e i bassi della storia, lo yoga è stato conservato in modo accurato e ben propagato
nel subcontinente indiano. Tutto questo è stato possibile a causa di un
ambiente sociale, culturale e storico favorevole. Oggi, lo yoga è diventato
parte del mondo intero. Milioni di persone hanno abbracciato lo yoga per avere
salute, armonia e per esplorare la potenzialità interiore.
Chi
ha contribuito alla causa dello yoga
Molti maestri spirituali
hanno contribuito alla popolarità dello yoga e uno di questi è Swami Satyananda Saraswati, ispiratore e
fondatore della Bihar School of Yoga.
Nel 1963 proclamò: “Lo yoga emergerà come una cultura mondiale molto forte e
cambierà il corso degli eventi mondiali”.Sul finire del XXI secolo, la verità
di queste parole è risultato evidente e per questo, dal 2008, la tradizione
yoga vidya dell'India celebra “Yoga Poornima” durante il giorno di luna piena
del mese di Margashirsha (Nov-Dic) per offrire pieno omaggio allo yoga che è
fiorito nella vita della gente di tutto il mondo. Questo giorno fu scelto da
Swami Satyananda per sottolineare il culmine che l'evoluzione umana potrebbe
raggiungere con lo yoga.
Il
giorno internazionale dello yoga
Quello che una volta era il
pensiero dei saggi è diventato oggi un pensiero del mondo. Nel 2014, l 'Assemblea Generale
delle Nazioni Unite ha dichiarato all'unanimità il 21 giugno “giorno
internazionale dello yoga”. In questo giorno di solstizio d'estate, quando la
notte e il giorno esprimono squilibrio, verrà onorato il potere dello yoga che
può ristabilire l’equilibrio.
Quale
dovrebbe essere il focus del giorno internazionale dello yoga?
Per onorare la vera
intenzione di questa antica scienza spirituale, lo scopo dovrebbe essere quello
di ispirare la gente ad adottare lo yoga non come una disciplina fisica ma
come uno stile di vita. Quando lo yoga diventa uno stile di vita si
verifica un miglioramento della salute fisica e dell'energia, uno sviluppo
della chiarezza mentale e della creatività interiore, e anche un'esperienza di
pace e appagamento dalla vita. Quindi, nel giorno internazionale dello yoga,
ogni praticante e ogni sadakha dovrebbe esprimere un sankalpa, una risoluzione,
quello di incorporare le componenti dello yoga nella routine quotidiana e
vivere secondo i principi yogici in modo da avere per l'umanità un futuro più
salutare, splendente e pacifico.
Hari
Om Tat Sat
GIORNO
INTERNAZIONALE DELLO YOGA 2015
La Bihar School of Yoga,
supporta in pieno l'idea del giorno internazionale dello yoga e lo sforzo fatto
dalle comunità nazionali e internazionali per promuovere lo yoga. In risposta
alle richieste di individui ed organizzazioni su come celebrare il giorno
internazionale dello yoga, la Bihar School of Yoga intende condividere le
proprie idee.
Stiamo invitando i bambini, i
giovani, le donne e gli Yoga Mitra Mandala associati a condurre due pratiche
specifiche di yoga ad orari specifici.
Mattino: dalle 6 alle 7, la
gente è invitata a mettersi in cima al tetto, nelle verande, nei giardini e
altri spazi aperti delle loro case e comunità per fare le seguenti pratiche:
1. Shavasana*
2. Kaya stairyam
3. Canto dell'Om (3 volte) e Shanti mantra**
4. Tadasana (10 volte)
5. Tiryaka tadasana (10 volte)
6. Kati chakrasana (10 volte)
7. Shavasana
8. Surya namaskara (5 cicli)
9. Shavasana
10. Nadi shodana pranayama (10 cicli)
11. Bhramari pranayama (10 volte)
12. Shavasana
13. Canto dell'Om (3 volte)
*Shavasana deve essere
praticato per il tempo necessario a seconda del gruppo
**Om saha naavavatu.Saha
nau bhunaktu.
Saha veeryam karavavahai.
Tejasvinaavadheetamastu maa vidvishaavahai
Om shantih, shantih, shantih.
Queste pratiche sono state
selezionate in modo specifico in quanto promuovono e migliorano salute e
benessere. L'idea è anche quella di unirsi come una famiglia o una comunità
nello spirito dello yoga.
Sera: dalle 18 alle 19 sarà
praticata una breve meditazione. Una lampada ad olio o una candela verrà accesa
sul pavimento nel centro di una stanza in modo da illuminare tutto lo spazio
intorno. I partecipanti si siederanno in circolo e praticheranno una meditazione
in tre fasi:
1. canto dell'Om (3 volte) e Shanti mantra
2. Kaya sthairyam (immobilità del corpo) per 5 minuti
3. Trataka (fissare la lampada o la candela) per 10
minuti
4. Pratipaksha bhavana: revisione delle attività
dell'intero giorno in modo da identificare le esperienze più disturbanti e
negative per poi individuare qualità opposte ed edificanti. Trasformare in
seguito le esperienze negative in esperienze gioiose, felici e gratificanti.
5. Canto della preghiera yogica:
Asato maa sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrityor maa amritam gamaya
Sarvesham svastirbhavatu
Sarvesham shantirbhavatu
Sarvesham poormam bhavatu
Sarvesham mangalam bhavatu
Loka samastha sukhino bhavatu
Om shantih, shantih, shanti.
La preghiera è una
risoluzione e contiene l'essenza degli insegnamenti yogici. Rappresenta lo
scopo personale e sociale di ogni aspirante. Dall'irreale al reale, dal buio
alla luce, dalla mortalità, dalla distruzione, dalla trasformazione alla
stabilità, alla continuità e all'eternità. Questo è l'obiettivo personale che lo
yoga ci permette di scoprire. Quando queste finalità personali di armonia ed
equilibrio verranno raggiunte, si trasformeranno in obiettivi mondiali che
raggiungeranno e toccheranno tutti. Il fine sociale dello yoga è abbondanza di
bontà, pace, pienezza, un ambiente favorevole da ogni parte e una vita piena,
gioiosa e armoniosa. Questo è quanto deve desiderare un aspirante dello yoga
per poter perfezionare lo yoga stesso.
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